Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien ?
Le syndrome du canal carpien résulte de la compression du nerf médian au niveau du poignet. Cette pathologie touche particulièrement les personnes effectuant des mouvements répétitifs de la main et du poignet, comme les travailleurs sur ordinateur, les artisans ou les musiciens.
Symptômes et signes d'alerte
Symptômes caractéristiques :
- • Engourdissements - Principalement la nuit
- • Fourmillements - Dans les 3 premiers doigts
- • Douleurs - Poignet, main, parfois avant-bras
- • Faiblesse musculaire - Difficulté à saisir les objets
- • Perte de sensibilité - Dans les doigts concernés
- • Atrophie musculaire - Dans les cas avancés
Causes et facteurs de risque
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement du syndrome du canal carpien :
Facteurs mécaniques
- • Mouvements répétitifs
- • Vibrations prolongées
- • Positions contraignantes
- • Traumatismes du poignet
Facteurs médicaux
- • Diabète
- • Hypothyroïdie
- • Grossesse
- • Polyarthrite rhumatoïde
Traitement kinésithérapeutique
La kinésithérapie offre plusieurs approches thérapeutiques pour traiter le syndrome du canal carpien :
Thérapie manuelle
Techniques de mobilisation douce du poignet et des structures environnantes pour réduire les tensions et améliorer la mobilité articulaire.
Électrothérapie
Utilisation de courants électriques thérapeutiques pour réduire l'inflammation, améliorer la circulation et stimuler la régénération nerveuse.
Exercices de renforcement
Programme d'exercices adaptés pour renforcer les muscles de la main et de l'avant-bras, améliorer la fonction et prévenir les récidives.
Éducation thérapeutique
Conseils sur l'ergonomie au travail, les positions à éviter et les techniques de protection pour limiter les contraintes sur le canal carpien.
Prévention et ergonomie
Conseils pratiques
- • Maintenez le poignet en position neutre lors du travail
- • Faites des pauses régulières toutes les heures
- • Utilisez un clavier et une souris ergonomiques
- • Évitez les positions extrêmes du poignet
- • Pratiquez des exercices d'étirement réguliers
- • Portez une attelle nocturne si nécessaire
Quand consulter ?
Il est important de consulter rapidement dès l'apparition des premiers symptômes. Un traitement précoce permet d'éviter l'aggravation et d'obtenir de meilleurs résultats.
Signes d'urgence : Perte de force importante, atrophie musculaire visible, douleurs nocturnes importantes qui perturbent le sommeil.
