Comprendre la fibromyalgie
La fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs musculaires diffuses chroniques, associées à une fatigue importante et des troubles du sommeil. Cette maladie touche environ 2% de la population, principalement les femmes entre 30 et 50 ans.
Symptômes et diagnostic
Symptômes principaux :
- • Douleurs diffuses - Dans tout le corps pendant plus de 3 mois
- • Fatigue chronique - Non améliorée par le repos
- • Troubles du sommeil - Sommeil non réparateur
- • Points sensibles - 18 points spécifiques douloureux
- • Troubles cognitifs - "Fibro-fog" ou brouillard mental
- • Symptômes associés - Migraines, troubles digestifs, dépression
Rôle de la kinésithérapie
La kinésithérapie joue un rôle essentiel dans la prise en charge de la fibromyalgie. Elle vise à réduire les douleurs, améliorer la mobilité et restaurer une meilleure qualité de vie par des approches douces et adaptées.
Thérapie manuelle douce
Techniques de massage thérapeutique et de mobilisation douce pour réduire les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine sans aggraver les douleurs.
Exercices adaptés
Programme d'exercices progressifs et personnalisés : étirements doux, renforcement musculaire léger et exercices d'aérobie à faible impact pour améliorer la condition physique.
Techniques de relaxation
Apprentissage de techniques de respiration, relaxation musculaire progressive et visualisation pour gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil.
Éducation thérapeutique
Information sur la maladie, conseils pour gérer les activités quotidiennes, techniques d'économie d'énergie et stratégies d'adaptation.
Approche multidisciplinaire
La prise en charge de la fibromyalgie nécessite une approche globale impliquant plusieurs professionnels de santé :
Équipe médicale
- • Rhumatologue
- • Médecin généraliste
- • Psychiatre/Psychologue
- • Neurologue
Thérapeutes
- • Kinésithérapeute
- • Ostéopathe
- • Sophrologue
- • Nutritionniste
Conseils pratiques au quotidien
Gestion quotidienne
- • Écoutez votre corps et respectez vos limites
- • Maintenez une activité physique régulière et douce
- • Adoptez une routine de sommeil régulière
- • Pratiquez des techniques de relaxation quotidiennes
- • Évitez le stress et les situations surstimulantes
- • Maintenez une alimentation équilibrée
- • Restez en contact avec votre entourage
Objectifs thérapeutiques
Nos objectifs
- • Réduire l'intensité des douleurs
- • Améliorer la qualité du sommeil
- • Augmenter la tolérance à l'effort
- • Restaurer la confiance en soi
- • Améliorer la qualité de vie globale
- • Développer des stratégies d'adaptation
