Anatomie et fonctionnement de l'épaule
L'épaule est l'articulation la plus mobile du corps humain. Elle est composée de trois os principaux : la clavicule, l'omoplate et l'humérus. Cette complexité anatomique explique pourquoi elle est souvent sujette aux blessures, particulièrement chez les sportifs.
Pathologies courantes de l'épaule
Les principales pathologies :
- • Tendinopathies de la coiffe des rotateurs - Inflammation des tendons
- • Syndrome d'accrochage - Conflit sous-acromial
- • Instabilité gléno-humérale - Luxations récidivantes
- • Capsulite rétractile - Épaule gelée
- • Arthrose acromio-claviculaire - Usure articulaire
Techniques modernes de rééducation
Notre approche combine plusieurs techniques modernes pour optimiser la récupération :
Thérapie manuelle
Mobilisations articulaires douces et techniques de relâchement musculaire pour restaurer la mobilité et réduire les tensions.
Renforcement musculaire progressif
Exercices adaptés pour renforcer la coiffe des rotateurs et stabiliser l'articulation, en respectant les phases de cicatrisation.
Rééducation proprioceptive
Exercices d'équilibre et de coordination pour améliorer le contrôle neuromusculaire et prévenir les récidives.
Techniques de récupération
Utilisation d'outils modernes comme les bandes de résistance, les ballons proprioceptifs et les techniques de drainage.
Programme de rééducation personnalisé
Chaque programme est adapté à votre pathologie, votre niveau d'activité et vos objectifs. Nous travaillons en étroite collaboration avec votre médecin pour optimiser votre prise en charge.
Conseils pratiques
- • Évitez les mouvements répétitifs au-dessus de la tête
- • Maintenez une bonne posture au quotidien
- • Pratiquez les exercices prescrits régulièrement
- • Respectez les délais de récupération
- • Communiquez toute douleur inhabituelle
