Torticolis : causes, durée et rééducation en kinésithérapie

Qu'est-ce que le torticolis ?

Le torticolis est une contracture musculaire aiguë qui touche les muscles du cou, le plus souvent le muscle sterno-cléido-mastoïdien ou les muscles trapèzes. La tête est bloquée en position inclinée ou tournée, avec une douleur qui limite les mouvements. Il peut survenir au réveil (« torticolis du matin ») ou après un faux mouvement, un courant d'air ou une mauvaise posture prolongée. Consulter un kinésithérapeute à Paris 12 permet d'obtenir un diagnostic et un traitement adapté.

Causes du torticolis

1. Torticolis bénin (musculaire)

La cause la plus fréquente : une mauvaise position pendant le sommeil, un mouvement brusque, une posture prolongée devant l'écran, le stress ou un courant d'air froid. Les muscles se contractent et restent en spasme, provoquant douleur et raideur.

2. Torticolis congénital

Présent dès la naissance, il est lié à une position in utero ou à un accouchement difficile. La kinésithérapie est alors indiquée très tôt pour étirer et assouplir les muscles du cou du nourrisson.

3. Causes plus rares

Un torticolis peut parfois être lié à une pathologie cervicale (arthrose, hernie discale), une infection ORL ou un traumatisme. En cas de douleur intense, fièvre, fourmillements ou perte de force, une consultation médicale est nécessaire avant la kinésithérapie.

Durée du torticolis : combien de temps ça dure ?

Pour un torticolis bénin, la durée varie généralement de quelques jours à 1 à 2 semaines. Sans traitement, la gêne peut persister plus longtemps. Avec une prise en charge en kinésithérapie dès les premiers jours, la récupération est souvent plus rapide : le kiné travaille la détente musculaire, la mobilité et vous donne des conseils pour éviter les récidives. À Paris 12, notre cabinet IMKS reçoit de nombreux patients pour ce type de prise en charge.

Que fait le kinésithérapeute en cas de torticolis ?

• Évaluation : analyse de la posture, des muscles en cause et des mouvements limités
• Massages et étirements : pour détendre les muscles contracturés et réduire la douleur
• Mobilisations douces : pour retrouver progressivement l'amplitude du cou
• Conseils posturaux : position de sommeil, ergonomie au travail, éviction des facteurs favorisants
• Exercices à faire à la maison : pour accélérer la guérison et prévenir les récidives

Que faire en attendant le kiné ?

En phase aiguë, évitez les mouvements forcés et les manipulations. Vous pouvez appliquer de la chaleur (bouillotte, douche chaude sur la nuque) pour détendre les muscles. Repos relatif et antalgiques si besoin, sur avis médical. Dès que la douleur le permet, prenez rendez-vous avec un kinésithérapeute pour une rééducation ciblée.

Quand consulter un kiné à Paris 12 ?

Dès que le torticolis dure plus de 2 à 3 jours ou que la douleur vous gêne au quotidien, une séance de kinésithérapie peut vous soulager et raccourcir la durée des symptômes. En cas de torticolis à répétition, un suivi régulier permet d'identifier les causes (posture, stress, literie) et de limiter les récidives.